フィットネス

~パーソナルトレーニングのご案内~

 

治療院スマイルLABO/スマイル体操サービス

特徴

治療家の視線から身体を検査し、一人一人の歪み、クセなどを把握したうえでストレッチ、トレーニングなどを組み合わせて

一人一人にあったモノを提供しております。子供から高齢者まで、今までの経験でオールラウンドに対応できます。

身体の痛みがあっても出来る、治るストレッチとパフォーマンスが落ちている原因の歪み、痛み、クセを治すストレッチ、トレーニングが得意です。

流れ

1、問診 2、検査 3、ストレッチ 4、トレーニング 5、ストレッチ 6、検査 7、次回へのアドバイス

料金

30分1500円

メニュー

・疲労回復コース

オリジナルのストレッチで普段の仕事の疲れ、家事の疲れ、運動の疲れをしっかりと癒します

・筋力増強コース

ヒップアップやお腹を凹ませたい部位などに集中して行っていくコース。

・ダイエットコース

目指す数字のある方、目標まで無理なくそれでもしっかりと痩せていきます。

・パフォーマンスアップコース

ランニングや野球など好きなスポーツでのパフォーマンスアップを行っていきます。

体操の種類

・静的ストレッチ(スタティックストレッチ)

反動や動きを伴わず、持続的に関節や筋を伸ばしていく方法

・動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)

コントロールした動きの中で筋を徐々に伸ばしていく方法

(バリスティックストレッチ)

脱力状態を保ち、反動の力によって大きく引き延ばす方法

・PNF(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation、固有受容性神経筋促通法)

などを用いて、体操を行っていきます。

~トレーニングルームご利用案内~

トレーニングジム設備の紹介
  • パワーラック
埼玉県新座市の治療院スマイルLABO/フィットネス

総重量:150キロ

オリンピックシャフト20キロ、ラバープレート130キロ

EZバー10キロ

ベンチは角度調整が可能なので、インクラインベンチプレスも行うことができます。

  • ランニングマシーン
治療院スマイルLABO/フィットネスサービス

速度:0.8~19.3km/h

傾斜率:0~15%(0.5%単位調整可)/電動傾斜

  • ストレッチスペース
  • フリーウェイトスペース

などの設備を完備。

料金

1時間 → 100円

※利用者がいなければ何時間でもご利用頂けますが、次にご利用の方がいた場合は2時間で交換していただきます。

※ご利用前にご利用時間を申告していただきます。お支払いは、ご利用前に現金でお支払いいただきます。

長くなる場合は、ご利用後に精算していただきます。

シャワールーム

無料

※シャワーとドライヤーは無料ですが、シャンプーなどはご持参していただきます。

トレーニングルーム注意事項

  • 当店では、トレーニング中の事故などは一切の責任は負いかねますので、安全管理はご自身でしてしっかりと行ってください。
  • また、施設内の器具を損傷したり、壊したりした場合は弁償していただきますので、注意してご利用ください。
  • 治療でルーム内の器具を使う場合があります。場合によっては、お待ち頂く時がありますので、ご協力をお願いいたします。
  • ルーム内は、基本的にお一人ずつご利用頂くものですが、お知り合いなどでしたら一緒に入って頂くことも可能です。補助の目的で入った方も、同額の料金をいただきます。
  • ルーム内は、その他大勢の方でご利用頂く場所なので、トレーニングが終わった後は器具の清掃をお願いしております。
  • ルーム内で道具の破損があった場合は全額保証していただきます。

などを、承諾して頂いた上で、承諾書にサンインして頂き、トレーニングを始めていただきます。