フィットネス

～ジムのご案内～

• ショルダーウイング

体感効果

肩こりや四十肩、五十肩も緩和！肩が上がる、肩が回る、肩がスッキリ、上半身が軽くなる

特徴

肩甲骨と肩関節周辺筋にストレッチをかけ、動きをつくり、可動域を広げます。体幹からの連動で、上半身背面・前面の全てをストレッチかけることが出来ます。上半身全体がスッキリし、姿勢改善のアプローチも可能です。

• ペックオープン

体感効果

上半身前面のストレッチ。多方向からの大胸筋ストレッチ。背骨が立ち猫背、姿勢の改善。上半身のがスッキリ、リラックス。呼吸が深く入る。

特徴

胸郭を広げ上半身前面にストレッチをかけます。呼吸も深く入るので、血中酸素濃度も上がり、頭のスッキリ感、リフレッシュ効果を得られます。背骨を立たせて行うので、猫背や姿勢の改善にもアプローチします。

• アッパーボディモーション

体感効果

上半身全体のスッキリ感、姿勢改善、腰痛緩和肩甲骨の動き改善。

特徴

マルチモーションのグリップを握り上下開閉の動きにより、肩甲骨、肩関節、胸椎、腰椎、胸郭が動かされ、上半身全体にストレッチがかけられます。脊椎、胸椎、腰椎、胸郭、体感からの連動の動きも作れるので姿勢改善、腰痛緩和にもつなげられます。

• ヒップジョイント180

体感効果

股関節の可動域拡大。骨盤が立ち猫背・姿勢の改善。腰痛改善。脚がスッキリ。むくみも取れる！

特徴

股関節内転筋群やハムストリングス、腸腰筋にストレッチをかけ可動域を広げます。骨盤を立て三方向からの開脚動作により後退した骨盤の調整、腰背部の筋緊張の緩和、腰痛改善、猫背や姿勢の改善にも有効です。梨状筋や殿筋もストレッチをかけることが出来ます。

• ジーエイチシーイーエックス45

体感効果

脚の疲れが取れる。むくみが取れる。股関節のスッキリ感。体前屈が順次に変わる。腰痛緩和。

特徴

下半身後面である、ふくらはぎ、ハムストリングス殿筋、腰背部にストレッチをかけます。下半身後面の柔軟性が向上するので、瞬間的に体前屈が変わります！正しい骨盤のポジションで下半身後面・腰背部の筋緊張を取るので腰痛改善にも有効です。

• ヒップジョイントモーション

体感効果

下半身がスッキリ、股関節の動き、可動域拡大姿勢の改善。腰痛緩和。

特徴

股関節を4方向から動かして脚全体と臀部、腰背部をストレッチ。股関節の柔軟性を向上することで、前後傾した骨盤の調整、腰背部の筋緊張の緩和、腰痛改善、姿勢改善にも有効です。体幹・骨盤から下肢への連動動作を作ることも可能です。

• ウエートトレーニング器具

総重量：150キロ

オリンピックシャフト20キロ、ラバープレート130キロ、可変式ブロックダンベル90LBペア

EZバー10キロ

ベンチは角度調整が可能なので、インクラインベンチプレスも行うことができます。

• クロストレーナー(TRUE CS900 エリプティカル)

腕と脚を同時にシェイプアップ

または

腕のみ

または

脚のみでのシェイプアップも可能

• ストレッチスペース

などの設備を完備。

1時間　→　700円(オープン価格)

無料

※シャワーとドライヤーは無料ですが、シャンプーなどはご持参していただきます。

• 当店では、トレーニング中の事故などは一切の責任は負いかねますので、安全管理はご自身でしてしっかりと行ってください。
• また、施設内の器具を損傷したり、壊したりした場合は弁償していただきますので、注意してご利用ください。
• 治療でルーム内の器具を使う場合があります。場合によっては、お待ち頂く時がありますので、ご協力をお願いいたします。
• ルーム内は、基本的にお一人ずつご利用頂くものですが、お知り合いなどでしたら一緒に入って頂くことも可能です。補助の目的で入った方も、同額の料金をいただきます。
• ルーム内は、その他大勢の方でご利用頂く場所なので、トレーニングが終わった後は器具の清掃をお願いしております。
• ルーム内で道具の破損があった場合は全額保証していただきます。

などを、承諾して頂いた上で、承諾書にサンインして頂き、トレーニングを始めていただきます。

～パーソナルトレーニング～

治療家の視線から身体を検査し、一人一人の歪み、クセなどを把握したうえでストレッチ、トレーニングなどを組み合わせて

一人一人にあったモノを提供しております。子供から高齢者まで、今までの経験でオールラウンドに対応できます。

身体の痛みがあっても出来る、治るストレッチとパフォーマンスが落ちている原因の歪み、痛み、クセを治すストレッチ、トレーニングが得意です。

1、問診　2、検査　3、ストレッチ　4、トレーニング　5、ストレッチ　6、検査　7、次回へのアドバイス

30分3000円

・疲労回復コース

オリジナルのストレッチで普段の仕事の疲れ、家事の疲れ、運動の疲れをしっかりと癒します

・筋力増強コース

ヒップアップやお腹を凹ませたい部位などに集中して行っていくコース。

・ダイエットコース

目指す数字のある方、目標まで無理なくそれでもしっかりと痩せていきます。

・パフォーマンスアップコース

ランニングや野球など好きなスポーツでのパフォーマンスアップを行っていきます。

・静的ストレッチ(スタティックストレッチ)

反動や動きを伴わず、持続的に関節や筋を伸ばしていく方法

・動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)

コントロールした動きの中で筋を徐々に伸ばしていく方法

(バリスティックストレッチ)

脱力状態を保ち、反動の力によって大きく引き延ばす方法

・PNF(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation、固有受容性神経筋促通法)

などを用いて、体操を行っていきます。

追加機器

• 高気圧酸素室　1.5気圧

東京医科歯科大学でも、高気圧酸素療法として使われている機器と同等の力を発揮することが出来る高気圧酸素キャビン。

2.0気圧以上で純度100％の酸素を吸入する治療とは違い、健康機器として気軽にお使いいただけます。